1 Reputacji Max Kalkulator

1RM to musi być dla każdego Bodybuilder, Fanatic fitness lub Jockey Gym. Korzystanie z popularnych wzorów, można było dokładnie oszacować 1 Reputacji Max Wyciskanie, Przysiady, martwy, lub jakiekolwiek inne ćwiczenia w rutynowego treningu. Działa na sztangi i hantle.

Jego działanie polega na szacowaniu z danych, które już znasz. Wprowadzić powtórzeń i ciężar, który poprzednio w stanie pomyślnie zakończyć i będzie oszacować 1 rep max!

Ta aplikacja pomaga w zachowaniu bezpieczeństwa, dając Ci oszacować, ile można odłożyć, zanim rzeczywiście próbuje samodzielnie. Zapobiega to uszkodzenia mięśni i ciała, dzięki czemu można zachować zdrowie i nadal budować swoją siłę.

1RM również wykres procent dla tych, którzy robią ćwiczenia, które wymagają znajomości procent z 1 rep max.

Ta aplikacja działa najlepiej, gdy powtórzeń używane mniej niż 12. Polecam za pomocą powtórzeń pomiędzy 3 i 10 dla uzyskania wysokiej dokładności. Z tego powodu polecam nie używać tego do obliczenia maxes do ćwiczeń, takich jak push up sit up lub awarii.

1RM pewnością uzupełnienie wszelkich kulturystów podnoszenia schematu i może pomóc w osiągnięciu więcej zestawów efekt, dzięki czemu można zbudować więcej mięśni.

Zawsze używaj Spotter. APLIKACJE takie jak ten są zaprojektowane tak, aby podnoszenie ciężarów SAFER lecz nie może zagwarantować SWOJE, ani nikt inny OSTRZEGAWCZYM. Obliczenia te są tylko szacunkowe i mogą być niedokładne.